Fruits benefits

 





تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تعرف على أهم فوائد القهوة للإنسان وأضرار لم تعرفها

صورة
  أهم فوائد القهوة الإنسان  1- القهوة تحسن من الأداء المدني للدي الانسان حيث أن الكافيين يعزز مستويات الادرينالين في الدم مما يساعد قدرتك علي التحمل والحفاظ علي القدرة البدنية  2-القهوه تعمل علي  بزياده التركيز لأنها تحتوي علي الكافيين اللي تقوم بدورها بمنع انتاج الادنوزين مما يساعد على البقاء مستيقظا و منتبها 3-القهوه تعمل علي علي انقاص الوزن وذلك لاحتوائها على الكافيين الذي يعزز من عمليه التمثيل الغذائي فيقوم بحرق الدهون كما تعمل علي تنشيط الجهاز العصبي مما يجعله يعطي إشارة إلي الخلايا الدهنية التكسير الدهون  4-حبوب البن تحتوي على مواد طبيعية يحتاجها جسم الانسان إضافة أنها تحتوي علي اكتر من مائه مركب طبيعي يقوي من مناعة جسم الانسان  5- تحتوي علي الكثير من مضادات الأكسده كما أنها تحتوي علي البوليفينول والتي تعمل مع المعادن الأخري علي تنشيط خلايا جسم الانسان  6-تعمل علي الوقاية من الصداع المزمن لأن الكافيين هو موسع طبيعي للأوعيه الدموية فيقوم بخفض ضغط الدم عن طريق منع عضلات الاوىده من الشد والتضييق ويعمل ااكافيين علي التقليل من أثار التعب لدي الإنسان...
قراءة المزيد

تعرف علي أهم فوائد الشاي للإنسان وأضرار لم تعرفها

صورة
   اكتشف أهم فوائد الشاي الأسود للإنسان   1- يحتوي الشاي على العديد من مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات، التي تقلل من تلف الخلايا في الجسم وتقلل من حدوث الأمراض المزمنة.  ٢- يحافظ على صحة القلب ويحسنها، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة. يحتوي على الثيوفلافين، الذي يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري.  ٣- يقلل الشاي من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، إذ يساعد على خفضه، مع أن العديد من الدراسات لا تزال جارية حول هذا الموضوع. كما يزيد الشاي من التركيز لاحتوائه على الكافيين، مما يساعد على إنجاز المهام اليومية.  ٤- يساعد الشاي على تقليل احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان لاحتوائه على البوليفينول. كما يساهم الشاي في الوقاية من السكتات الدماغية، ولكن بشرط تناوله باعتدال.  5- يساعد الشاي في الوقاية من مرض الزهايمر لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية.  6- يعمل على تحسين الجهاز الهضمي بفضل محتواه من البوليفينول، مما يساهم في وجود البكتيريا المفي...
قراءة المزيد

تعرف على أهم فوائد الموز للإنسان وأضرار لم تعرفها

صورة
تعرف على أهم فوائد الموز للإنسان  1- غني بالسعرات الحرارية   يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي 100 غرام منه على حوالي 89 سعرة حرارية. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. 2- مصدر للطاقة   يمتاز لب الموز الطري بسهولة هضمه واحتوائه على سكريات بسيطة مثل السكروز والفركتوز، مما يجعله غذاءً مثاليًا للرياضيين. فهو يوفر لهم طاقة سريعة يحتاجونها أثناء التمارين والمنافسات الرياضية. 3- دعم صحة الجهاز الهضمي   يحتوي الموز على نسبة مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين. إذ أن تناول 100 غرام من الموز يمد الجسم بحوالي 7% من الكمية الموصى بها من الألياف يوميًا، مما يسهم في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من مشاكل الهضم والعديد من الأمراض المزمنة. 4- الوقاية من الإمساك يتميز الموز بكونه غنيًا بالألياف القابلة للذوبان، وخاصة البكتين، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الماء تصل إلى 75% من وزنه. هذه الخصائص تجعل الموز فعالًا في تسهيل حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم في الجسم. كما أن وجود العديد من ال...
قراءة المزيد