Scopri i benefici più importanti del caffè per l'uomo e i danni che non conoscevi
I benefici più importanti del caffè per l'uomo
1- Il caffè migliora le prestazioni civili umane, poiché la caffeina aumenta i livelli di adrenalina nel sangue, il che aiuta la resistenza e il mantenimento delle capacità fisiche.
2- Il caffè aumenta la concentrazione perché contiene caffeina, che a sua volta impedisce la produzione di adenosina, che aiuta a rimanere svegli e vigili.
3- Il caffè aiuta a perdere peso perché contiene caffeina, che accelera il metabolismo e brucia i grassi. Attiva anche il sistema nervoso, che invia un segnale alle cellule adipose per scomporre il grasso.
4- I chicchi di caffè contengono sostanze naturali di cui il corpo umano ha bisogno, oltre a contenere più di cento composti naturali che rafforzano il sistema immunitario del corpo umano.
5- Contiene molti antiossidanti e polifenoli, che lavorano insieme ad altri minerali per attivare le cellule del corpo umano.
6- Aiuta a prevenire il mal di testa cronico perché la caffeina è un vasodilatatore naturale, che abbassa la pressione sanguigna impedendo ai muscoli arteriosi di contrarsi e restringersi. La caffeina aiuta anche a ridurre gli effetti della stanchezza negli esseri umani.
7- Il caffè fa bene al cuore perché protegge dalle malattie coronariche, in quanto contiene antiossidanti che svolgono un ruolo efficace nella protezione del cuore dalle malattie.
8- Il caffè riduce il rischio di coaguli di sangue e ictus perché stimola la circolazione sanguigna.
9- Il caffè rafforza la capacità dell’apparato digerente, poiché attiva i batteri benefici nel colon e la peristalsi nell’intestino, secernendo succo gastrico, che facilita la digestione.
10- Benefici del caffè per la pelle
Il caffè aiuta a prevenire molti problemi della pelle, come la riduzione di rughe e iperpigmentazione, e a migliorare l'aspetto generale della pelle. Il caffè è anche diventato uno degli esfolianti cutanei più importanti oggi, perché i suoi benefici includono:
Aiuta a ridurre il gonfiore intorno agli occhi.
Ridurre la cellulite.
Aiuta a curare l'acne.
Contiene antiossidanti che proteggono la pelle dai raggi UV.
11- Ridurre l'incidenza di calcoli biliari, depressione, cancro al fegato e al colon.
12- Valore nutrizionale del caffè
Il caffè contiene molti nutrienti e sostanze che sono la fonte di molti dei suoi benefici, tra cui:
Caffeina: il caffè è una delle fonti naturali più ricche di caffeina, il cui effetto principale è quello di aumentare l'attività cerebrale e i livelli di energia nel corpo.
Teobromina .
Teofillina.
Grandi quantità di antiossidanti possono prevenire numerose malattie.
Una fonte di vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 (niacina), vitamina B5 e vitamina E, ma in piccole quantità.
Alcuni minerali come potassio, magnesio, manganese, fosforo e folato.
I polifenoli sono la fonte di molti dei benefici del caffè per la salute, tra cui:
Acido clorogenico, aiuta a ridurre l'assorbimento dei carboidrati.
Acido ferulico.
Acido caffeico.
Acido sinapico.
Kaempferol.
Quercetina.
Niacina.
Scopri i danni più importanti del caffè per l'uomo
1- Bere troppo caffè aumenta lo stress e il nervosismo in alcune persone.
2- Il caffè può causare insonnia, mancanza di sonno e difficoltà ad addormentarsi.
3- Il caffè può causare diarrea a causa dell'aumento del movimento dell'intestino tenue.
4- Aumento della pressione cardiaca e della frequenza cardiaca negli esseri umani.
5- Il caffè è una delle sostanze che causano un aumento della minzione e dell'incontinenza urinaria. Pertanto, si sconsiglia di bere caffè alle persone che soffrono di aumento della minzione notturna.
6- Il caffè può causare indigestione nelle persone sensibili al caffè.
Scopri i tipi di caffè
1- Caffè decaffeinato
Il caffè decaffeinato è un caffè prodotto con chicchi di caffè normali, a cui è stato rimosso almeno il 97% del contenuto di caffeina prima della lavorazione (il che significa che non sono completamente privi di caffeina).
La caffeina viene rimossa dal caffè in diversi modi. Sebbene le proprietà e i benefici del caffè non vengano alterati in modo significativo dopo questo processo, il colore potrebbe cambiare o il sapore potrebbe diventare meno intenso. A seconda del metodo di decaffeinizzazione, questo può essere più soddisfacente per le persone che non tollerano il sapore o l'aroma amaro del caffè, o per coloro che sono sensibili alla caffeina.
Il caffè decaffeinato conserva le proprietà del chicco di caffè, quindi apporta all'organismo gli stessi benefici del caffè, ad eccezione dei benefici della caffeina.
2- Caffè dolce o caffè turco
Il caffè dolce, o caffè turco, è un metodo di preparazione del caffè originario del Medio Oriente e dei paesi europei, tra cui Turchia, Iran e Grecia. Poiché il caffè dolce non è filtrato, contiene una concentrazione di caffeina più elevata rispetto ad altri tipi.
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